Albo zamiast ergometru wioślarskiego, można kupić Thys'a i wiosłować do pracy, nie marnując czasu.


baj de łej, qrła, dlaczego doba ma tylko 24H? Tyle rzeczy mam do zrobienia - zdalnie sterowany rozdzielacz do ogrzewania, kilka mocowań do rurek rozprowadzających, dokończyć kabinkę, uchwyty do paneli dla kolegi, a przypomnieliście mi, że jeszcze mój Thys czeka

Słowa Twe Adminie za święte uznać należy.
Ludzie o których napisałem, wioślarstwo trenowali.
W zawodach startując także.
A jeśli są zawody, to o umiar na nich
czy na wcześniejszych treningach trudno.

Cytat: Maciej K w Wrzesień 05, 2026, 10:57:53

Cytat: live_evil w Wrzesień 04, 2026, 19:18:05Ja ze swojej strony polecam ergometr wioślarski, doskonale przygotowuje nogi do roweru poziomego, a dodatkowo zyskują inne partie mięśni. W teorii wiosłowanie angażuje 80% tychże.

Jak wielu wie, Kalisz swego czasu kolebką ruchu wioślarskiego był. KTW.
Kaliskie Towarzystwo Wioślarskie (1894).
Z racji mojej poziomej działalności i wierząc w silne nogi wioślarzy
poznałem ich sporo. Większość chore kręgosłupy ma.

Używanie egrometru z umiarem niesie ze sobą bardzo niskie ryzyko "zużycia" kręgosłupa, czego dowodzą liczne badania naukowe w tej materii. 

Ponieważ w Polsce zachodnich Velomobili trochę przybyło,
podsyłam więc Posiadaczom (i nie tylko) linka do stron, na których Niemieccy posiadacze (i nie tylko) artystyczne zdjęcia swoich ukochanych Velo prezentują.
Stron jest 314 i pasjonujące oglądanie zapewnić mogą.
A zdjęć jest dużo.

https://www.velomobilforum.de/forum/index.php?threads/augenschmaus-velomobil-bildergalerie.44714/

Cytat: Maciej K w Wrzesień 05, 2026, 10:57:53

Cytat: live_evil w Wrzesień 04, 2026, 19:18:05Ja ze swojej strony polecam ergometr wioślarski, doskonale przygotowuje nogi do roweru poziomego, a dodatkowo zyskują inne partie mięśni. W teorii wiosłowanie angażuje 80% tychże.

Jak wielu wie, Kalisz swego czasu kolebką ruchu wioślarskiego był. KTW.
Kaliskie Towarzystwo Wioślarskie (1894).
Z racji mojej poziomej działalności i wierząc w silne nogi wioślarzy
poznałem ich sporo. Większość chore kręgosłupy ma.

Producenci ergometrów wioślarskich powinni umieszczać na swoich produktach, podobnie jak firmy nikotynowe,
Uzywanie prowadzi do uszkodzenia kręgosłupa.

Z innej beczki. Pewien bloger napisał, że na tydzień przed biegiem maratońskim, w ramach sprawdzenia
przebiegł maraton !? Konsekwencje tego zachowania były łatwe do przewidzenia. Tydzień później,
z numerem na piersi, nie ukończył biegu. Dobrze, że obyło się bez kontuzji.
   Ktoś inny przebiegł 7 maratonów, na różnych kontynentach, w tydzień.
Czegoś to dowodzi ?!

Cytat: live_evil w Wrzesień 04, 2026, 19:18:05Ja ze swojej strony polecam ergometr wioślarski, doskonale przygotowuje nogi do roweru poziomego, a dodatkowo zyskują inne partie mięśni. W teorii wiosłowanie angażuje 80% tychże.

Jak wielu wie, Kalisz swego czasu kolebką ruchu wioślarskiego był. KTW.
Kaliskie Towarzystwo Wioślarskie (1894).
Z racji mojej poziomej działalności i wierząc w silne nogi wioślarzy
poznałem ich sporo. Większość chore kręgosłupy ma.

Aby jednak (do tematu wracając) uwielbienie Chrisa do Lightninga,
jak najtaniej podtrzymać, proponuję siodło M z PODJAJNIKIEM kupić
(ma je Anton i ja) i na M5 do pozycji, jaką ma Toxy ZR ustawić.
Czyli bardziej do pionu.
I ergonomię tego układu sprawdzić.
Podjajnik zbudowałem, gdyż w tej pozycji (bardziej pionowej)
ludzie na klasycznych siodłach (płaskich) zjeżdżali.

Ja ze swojej strony polecam ergometr wioślarski, doskonale przygotowuje nogi do roweru poziomego, a dodatkowo zyskują inne partie mięśni. W teorii wiosłowanie angażuje 80% tychże. 

Cytat: natalka w Wrzesień 02, 2026, 22:16:10

Cytat: GeminiChodzenie, bieganie oraz wchodzenie i schodzenie po schodach mają bardzo silny, bezpośredni wpływ na siłę i moc uzyskiwaną w pozycji pionowej. W przypadku pozycji poziomej wpływ ten jest znikomy.

Zjawisko to wynika z tzw. zasady swoistości treningowej (ang. specificity of training) oraz ewolucyjnej adaptacji człowieka.(...)

Wniosek
Przeciętny człowiek ma ,,z urzędu" wytrenowaną pozycję pionową dzięki codziennemu poruszaniu się. Aby osiągać wysoką moc na rowerze poziomym, ciało wymaga osobnej, wielotygodniowej adaptacji nerwowo-mięśniowej, ponieważ chodzenie czy chodzenie po schodach w żaden sposób nie przygotowują mięśni do pracy w pozycji leżącej.

  1. Trenerzy w narciarstwie klasycznym dostrzegli, że szybki marsz z kijkami w sezonie letnim  dzięki zaangażownym
mięśniom może być substytutem treningu zimowego. Tak narodził się Nordic Walking. Gdzie te czasy kiedy ludzie
z kijaki i to w mieście wzbudzali sensację.
  2. Trenerzy narciarstwa zjazdowego dostrzegli, że jazda na rowerze o dziwo pomaga w sezonie letnim.
Dodać należy, że mówimy nie o gravelu, ale o monocyklu (tylko jedno koło).
  3. Nie przypominam sobie aby w czasie szkolenie na instruktora LA, ktoś podkreślał "zbawczą" rolę jazdy rowerem w treningu biegowym.
Była mowa o zajęciach na hali, w szczególności o ćwiczeniach z piłką lekarską (siłowe, ogólnorozwojowe).

 Przekonanie, że jazda na rowerze wystarczy by zadbać o swoją formę fizyczną jest oczywiście błędne.
 Triathlonistów proszę o wybaczenie.

No faktycznie dobrze, że to przypomniałeś.
Ludzie mieli napęd, poruszali się ledwo naciskając na  pedały.
Nawet wentylacja tam była aktywna.
Velo jak piszesz faktycznie były takie piękne.
Faktem jest, że sporo ludzi, którzy w to poszli chcieli sobie
zastąpić auto i nie piali na lewo i prawo jak my o sporcie.
Dla nich to miał być koń roboczy na co dzień.
Taki użytkownik nie chce w ogóle się wysilać i nawet samo obracanie korbami
to już jest za dużo kiedy słońce zaświeci na dużej szybie.
Nie ma kondycji i łatwo się byle czym przegrzewa.
Na dokładkę chciałoby się jeździć 40, 50, 60kmh a tu 25kmh.

Jedna wielka kombinacja błędnych założeń i nietrafionego użytkowania.

Natalka, nie neguję rowerów pionowych, nigdy nie miałem takiego nastawienia jak ty. To raz, dwa, neguję sposób prowadzenia badań, oparty tylko na rowerach stacjonarnych, co już z założenia jest bzdurne - znajdź mi "sportowy stacjonarny rower poziomy". A pionów takich jest mnóstwo. Chcecie testów, to najlepiej to wykorzystać do tego trenażer.

Jacku, skoro piszę że "był proroczy" to znaczy że zawarte w nim proroctwo się spełniło, jak słusznie zauważyłeś nie w 100% jeszcze.