witam

[szydziu]

wystarczy 3-miesięczny trening biegowy mieszany (kondycyjno-szybkościowy) - czyli zamiast 1-2 km w byle jakim czasie 10 km w jakieś 30 minut.

Ło matko to dasię? w Trzciance na zawodach taki czas miały 3 osoby a potem długo długo nikt

[Mociumpel]

Wtedy się dało (2006 rok wiosna/lato) ino trening to 1,5-2h dziennego drałowania i dieta wg planu - realnie to było dokładnie 36 minut z groszami na bieżni wkoło boiska (jakieś 90 s na koło)
Młodym będąc i pełnym zapału oraz wsparcie mając w odpowiednio rozpisanej progresji da się.
Teraz ... nie wiem czy by się dało w czasie krótszym niż pół roku minimum